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Social Emotional Wellness

HOLIDAY MELANCOLÍA

BLUES NAVIDEÑA

Usually, the holidays are viewed Por lo general, los días festivos
as joyful times, especially during son vistos como momentos de
the months of November and alegría, especialmente durante los
December; however, when meses de noviembre y diciembre;
feelings of sadness last sin embargo, cuando los
throughout these two months, it sentimientos de tristeza perduran
is labeled as holiday blues or a lo largo de estos dos meses, se
holiday depression. denomina como melancolía
navideña o depresión navideña.
WHAT ARE THE HOLIDAY BLUES?

¿QUÉ ES LA MELANCOLÍA NAVIDEÑA?

According to NAMI, National Alliance on Mental Illness, the Holiday Blues are temporary feelings of
anxiety or depression that may be associated with extra stress, unrealistic expectations or even
memories that accompany the season.

De acuerdo con NAMI, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, la Melancolía Navideña es
sentimientos temporales de ansiedad o depresión que pueden estar asociados con estrés adicional,
expectativas poco realistas o incluso recuerdos que acompañan la temporada.

This might Fatigue/Fatiga Sadness/Tristeza
include:

Tension/Tensión A sense of loss/Una sensación de pérdida
Esto podría Loneliness or isolation/Soledad o

incluir: Frustration/Frustración aislamiento

The difference between the holiday blues and La diferencia entre la melancolía navideña y la
clinical anxiety or depression is the length. ansiedad o depresión clínicas es la duración. La
Holiday Blues tend to be temporary; however, melancolía navideña tiende a ser temporal; sin
short-term problems must be taken seriously embargo, estos síntomas temporales deben
because it can lead to long-term mental health tomarse en serio porque pueden provocar
conditions. problemas de salud mental a largo plazo.

Leslie Guerra, MA, LPC
leguerra1@vviewisd.net
(956) 340-1085